Bem-vindo ao novo site
Clube da Maturidade

para quem tem Maisde50

Clube da Maturidade

Faça seu Login entrar

curiosidades

VOLTAR

Participe das nossas redes sociais

Um Guacamole, por favor!
curiosidades

Um Guacamole, por favor!

Abacate: Uma delícia dentro e fora da Cozinha Mexicana

Quem gosta da Cozinha Mexicana e curte um Guacamole não pensa nos benefícios que o abacate, seu ingrediente principal, pode trazer.

Essa fruta verdinha é rica em potássio (mais do que a banana), vitaminas, fibras e em gorduras, o que deixa muitas pessoas mal informadas temerem o seu consumo por acharem que essa polpa "gordurosa" do abacate pode fazer mal ao coração ou trazer o entupimento das artérias.

Na verdade, é exatamente o contrário, pois essa gordura do abacate é uma gordura mono e insaturadas, que ajudam no controle dos triglicerídeos e colesterol, reduzindo também os riscos de doenças cardiovasculares.

Hoje em dia, muitas pessoas que malham pesado na academia começam a introduzir o abacate em seu café da manhã ou em finas tirinhas em cima da sua salada, procurando uma ajuda na sua recuperação muscular. Isso se deve ao potássio e também por essa fruta auxiliar na absorção de outros nutrientes importantes.

O mais interessante é que a fruta ainda é super versátil, podendo ser aproveitada em pratos doces ou salgados.

O Guacamole, considerado um dos pratos mais tradicionais dos restaurantes Mexicanos, pode ser preparado no conforto da sua casa devido a simplicidade de sua receita.

Deixamos aqui uma das receitas básicas para você:

Guacamole com tomates
Usamos 2 abacates, 1 tomate picado , cebola picadinha, 1 dente de alho picado, suco de limão, sal e pimenta do reino a gosto.
Retiramos primeiro a polpa do abacate, amassamos com um garfo e acrescentamos aos poucos os outros ingredientes.
Sirva num pote largo e na temperatura ambiente. 

Curta seu Guacamole, que é muito bem-vindo no mundo inteiro, e ainda mais agora que você já sabe que está fazendo um bem enorme à sua saúde!

FONTE: Equipe de Edição - Clube da Maturidade
publicado em 24/07/2018 20:39:00

Faça Seu Login para comentar este artigo

Comentários do artigo

Adelle em 25/07/2018 20:22:00

Delicioso, adoro!!

Jenna em 10/08/2018 19:52:00

Abacate pode ser consumido também com cacau, açúcar e um pouquinho de leite. Bater no liquidificador e se rvir gelado. É uma delícia!

Zeze Pimentel em 10/11/2018 21:03:00

Com cacau eu não conhecia mas com leite e açúcar, como vitamina no liquidificador e delicia demais.

Faça Seu Login para responder este comentário

Zeze Pimentel em 10/11/2018 21:01:00

Eu Adoro abacate, inclusive tive uma casa em que havia uma arvore enorme e na epoca da frutificação era em muita abundância. Em sempre soube dos benefícios da fruta e incentivos outras pessoas no consumo..

mayra
Rodriquez
em 16/11/2019 22:38:00

é interessante e eu gostaria de se tornar seu amigo para que possamos compartilhar idéias e coisas juntos. Você pode me enviar de volta on(sgtmayra199@gmail.com) se você não se importa.  

Faça Seu Login para responder este comentário

Dal em 18/11/2020 23:22:00

Adoro abacate, mas esse negócio aí não consigo comer não!!!!!

Faça Seu Login para responder este comentário