Clube da Maturidade
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O sono diminui com o avançar da idade?
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A qualidade e a duração do sono passam por mudanças significativas após a idade adulta madura
Quantas horas você dorme à noite? Qual é a qualidade desse sono? Você acorda várias vezes à noite ou dorme a noite inteira tranquilamente?
Na verdade todos esses fatores mudam gradativamente com o envelhecimento. Estudos realizados em uma Universidade do Reino Unido apresentaram dados importantes em relação ao tempo em que o jovem, o adulto maduro e o idoso necessitam para o seu descanso diário.
Começamos a precisar de menos horas de sono com o passar do tempo. Daí entendemos porque os jovens dormem mais e mais profundamente em comparação as pessoas mais velhas.
É natural também que o sono passe a ser interrompido mais vezes durante a noite, seja para ir ao banheiro ou simplesmente pelo o sono ser "mais leve" . Assim, qualquer barulho mesmo que suave, já é o suficiente para acordar essa pessoa.
De acordo com essa pesquisa, adultos maduros dormem aproximadamente 23 minutos menos que os jovens e quando chegarem a velhice esse tempo irá diminuir ainda mais. Então se tratando de pessoas sadias, percebemos que a necessidade de sono realmente diminui consideravelmente com a maturidade.
E você, quantas horas de sono são suficientes hoje para te deixar descansado e pronto para um novo dia?
FONTE: Equipe de Edição - Clube da Maturidade / Foto: FreePik
publicado em 04/08/2018 19:42:00
Comentários do artigo
Santos em 07/08/2018 16:09:00
Eu durmo geralmente 6 horas, mas percebo que preciso dormir mais tempo.
Banhos de sol nos horários adequados tenderiam a melhorar a qualidade de seu sono. Experimente!
Soriano em 22/08/2018 14:57:00
verdade isso é muito bom e o sol é tudo de bom pra saúde
Soriano em 22/08/2018 15:00:00
Shirlei se tu dorme 6 horas mais acorda bem ótimo menos não ,ai é caso para tu recorrer ao médico .
Soriano em 22/08/2018 14:55:00
eu tenho um sono bom e gostoso ,pois fico muito agitada durante o dia e a noite leio um livro ou vejo um bom filme pronto vem o sono e vou direto .
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Tenho bastante insônia, mas fico na cama para o corpo descansar.
Sou agitada e gosto se ficar acordada. durmo porque ha necessidade. dormir muito e perder tempo
Rodriquez em 16/11/2019 22:37:00
é interessante e eu gostaria de se tornar seu amigo para que possamos compartilhar idéias e coisas juntos. Você pode me enviar de volta on(sgtmayra199@gmail.com) se você não se importa.
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carmona em 21/12/2019 07:18:00
eu hoje me satisfaço com 6 horas de sono e antigamente no minimo 8 horas
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