Quantas horas você dorme à noite? Qual é a qualidade desse sono? Você acorda várias vezes à noite ou dorme a noite inteira tranquilamente?

Na verdade todos esses fatores mudam gradativamente com o envelhecimento.  Estudos realizados em uma Universidade do Reino Unido apresentaram dados importantes em relação ao tempo em que o jovem, o adulto maduro e o idoso necessitam para o seu descanso diário.

Começamos a precisar de menos horas de sono com o passar do tempo. Daí entendemos porque os jovens dormem mais e mais profundamente em comparação as pessoas mais velhas.

É natural também que o sono passe a ser interrompido mais vezes durante a noite, seja para ir ao banheiro ou simplesmente pelo o sono ser "mais leve" . Assim, qualquer barulho mesmo que suave, já é o suficiente para acordar essa pessoa. 

De acordo com essa pesquisa, adultos maduros dormem aproximadamente 23 minutos menos que os jovens e quando chegarem a velhice esse tempo irá diminuir ainda mais. Então se tratando de pessoas sadias, percebemos que a necessidade de sono realmente diminui consideravelmente com a maturidade. 

E você, quantas horas de sono são suficientes hoje para te deixar descansado e pronto para um novo dia?