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Clube da Maturidade

Relacionamento, amizade e boas conversas depois dos 50.

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Artigos sobre Fisioterapia e Pilates

Movimento com orientação depois dos 50: exercícios para fazer em casa, por que dói o joelho e a lombar, o que é o Pilates e a volta depois de uma cirurgia.

As imagens são meramente ilustrativas.

Avaliação de fisioterapia: por que a conversa começa pela sua rotina
Fisioterapia e Pilates
Avaliação de fisioterapia: por que a conversa começa pela sua rotina
Quem chega para uma avaliação costuma esperar a pergunta "onde dói". O que vem primeiro é outra coisa — e não é conversa de aquecimento.
16/09/2026
Aula de Pilates e tratamento com Pilates não são a mesma coisa
Fisioterapia e Pilates
Aula de Pilates e tratamento com Pilates não são a mesma coisa
Duas salas podem ter o mesmo aparelho e oferecer coisas diferentes. No Brasil, dois conselhos profissionais descrevem o método — com finalidades que não se confundem.
16/09/2026
Restaurar, desenvolver e conservar: os três verbos que definem a fisioterapia no Brasil
Fisioterapia e Pilates
Restaurar, desenvolver e conservar: os três verbos que definem a fisioterapia no Brasil
Um homem de 62 anos quer voltar a subir a trilha de domingo. Nada dói, nada aconteceu — e aí vem a dúvida se há o que fazer num fisioterapeuta. O texto de 1969 que criou a profissão responde com três verbos.
05/10/2026
Turma de seis: o que o número de pessoas por horário diz sobre a aula de Pilates
Fisioterapia e Pilates
Turma de seis: o que o número de pessoas por horário diz sobre a aula de Pilates
Dois estúdios no mesmo bairro anunciam Pilates: um fala em turmas de seis, o outro enche a sala. Uma resolução do COFFITO nomeia o Pilates e fixa um limite — e uma resolução posterior diz a quem esse limite se aplica.
05/10/2026
O Pilates substitui a caminhada?
Fisioterapia e Pilates
O Pilates substitui a caminhada?
Quando a semana aperta, a pergunta aparece: duas aulas de Pilates dispensam a caminhada? Uma metanálise de 2019 com 332 participantes mediu algo parecido com isso — e o contorno do resultado é a parte que interessa.
05/10/2026
A prateleira de cima: por que a dificuldade de uma tarefa não está só no corpo
Fisioterapia e Pilates
A prateleira de cima: por que a dificuldade de uma tarefa não está só no corpo
Três pessoas guardam a compra de três maneiras na mesma cozinha. A definição de capacidade funcional da OMS ajuda a entender por que a diferença não está só em quem alcança.
28/09/2026
Mola leve não é aula leve: o que a mola do aparelho de Pilates muda
Fisioterapia e Pilates
Mola leve não é aula leve: o que a mola do aparelho de Pilates muda
Trocar por uma mola mais leve soa como diminuir a dificuldade, do jeito que se troca um peso de 5 kg por um de 3 kg. Um estudo de 2024 mediu a atividade muscular no reformer e encontrou outra coisa.
28/09/2026
Existe uma postura certa para passar o dia sentado?
Fisioterapia e Pilates
Existe uma postura certa para passar o dia sentado?
"Senta direito" carrega a ideia de que a dor é o preço de não ter a postura certa. Uma revisão que reuniu 41 revisões sistemáticas mostra um quadro menos firme do que a frase sugere.
28/09/2026
Obesidade, sedentarismo e movimento
Fisioterapia e Pilates
Obesidade, sedentarismo e movimento
Como mudar essa realidade
27/09/2026
Retomar depois de uma pausa: por que o recomeço não é onde você parou
Fisioterapia e Pilates
Retomar depois de uma pausa: por que o recomeço não é onde você parou
Três semanas fora do ritmo e vem a dúvida na volta: recomeço de onde parei? A recomendação da OMS para quem não está cumprindo as metas de atividade física diz outra coisa — e o que conta como movimento é mais amplo do...
21/09/2026
Alongar antes ou depois evita a dor muscular do dia seguinte?
Fisioterapia e Pilates
Alongar antes ou depois evita a dor muscular do dia seguinte?
O alongamento de rotina antes da caminhada carrega uma promessa silenciosa. Uma revisão Cochrane com doze estudos mediu exatamente isso — e o resultado tem um contorno que vale guardar inteiro.
21/09/2026
Solo ou aparelho: o que muda entre as duas formas de praticar Pilates
Fisioterapia e Pilates
Solo ou aparelho: o que muda entre as duas formas de praticar Pilates
Duas pessoas dizem que fazem Pilates: uma deita num colchonete, a outra se acomoda num aparelho com molas. É o mesmo método e não é a mesma aula — e essa diferença muda até o que uma pesquisa quer dizer.
21/09/2026
Tatiana Moraes Ver as publicações da especialista Tatiana Moraes Fisioterapeuta