Ativar o centro: o que essa instrução nomeia numa aula de Pilates

Numa aula de Pilates, uma instrução se repete mais do que qualquer outra: ativar o centro. Quem está nas primeiras semanas costuma concordar com a cabeça sem ter certeza de qual parte do corpo deveria responder.

No vocabulário do método, o centro é um dos seis princípios tradicionais, ao lado de concentração, controle, precisão, fluidez e respiração. Uma revisão sistemática publicada em 2012 na revista Complementary Therapies in Medicine examinou 119 textos sobre Pilates e descreve esse centro, também chamado de powerhouse, como a região muscular entre o assoalho pélvico e as costelas. Não é um músculo específico: é uma área.

A mesma revisão dá a medida da imprecisão. A respiração aparecia em 49% dos textos; cada um dos outros cinco princípios, em cerca de 18% a 19%. Mais da metade do material era de artigos de opinião, e os autores registram que nenhum dos textos havia sido escrito para definir o método — o que, segundo eles, pode ter deixado as definições simplificadas. Entre dois professores, pedir para ativar o centro pode descrever ações diferentes.

Daí a utilidade de perguntar, em vez de imitar: que região ele está pedindo, como se percebe que ela respondeu e o que muda no exercício quando isso acontece.

O que você gostaria de entender melhor sobre as palavras que se repetem numa aula?