Você sabia que as principais fontes de Ômega 3 estão nos peixes de águas geladas?
O salmão, o atum e a sardinha são bons exemplos desses peixes que nos trazem essa gordura em quantidades significativas quando incorporados em nossa dieta alimentar. Essa gordura é poli-insaturada (gordura do bem) e extremamente benéfica colaborando para uma vida saudável.

Mas não apenas nos peixes, também encontramos a Ômega 3 no camarão, moluscos, ostras e ainda na chia e na linhaça. 

Entre os benefícios do Ômega 3 em nossa dieta podemos ressaltar seu poder anti-inflamatório e anti-trombótico, fortalecedor do sistema imunológico, coadjuvante na redução de níveis de colesterol e triglicerídeos e ainda traz proteção a saúde dos olhos.

Então repense a sua alimentação e inclua Ômega 3 em seus pratos de forma fresca e natural!