Pressão alta depois dos 50: por que vale a pena medir com regularidade

A pressão alta, ou hipertensão, é conhecida por ser uma condição silenciosa: na maioria das vezes não causa nenhum sintoma perceptível, mas ao longo dos anos pode sobrecarregar o coração, os rins e os vasos sanguíneos. É por isso que medir a pressão com regularidade, mesmo sem sentir nada de diferente, é uma das recomendações mais importantes depois dos 50 anos.

Entre os fatores que aumentam o risco de desenvolver hipertensão estão o histórico familiar, o excesso de peso, o sedentarismo, o consumo elevado de sal, o tabagismo e o consumo frequente de bebidas alcoólicas. A boa notícia é que boa parte desses fatores pode ser trabalhada no dia a dia.

Reduzir o sal das refeições — substituindo-o por ervas, temperos naturais e limão —, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente e evitar o cigarro são medidas que ajudam tanto a prevenir quanto a controlar a pressão arterial. Quando o diagnóstico já existe, o acompanhamento médico contínuo é essencial, já que a hipertensão não tem cura, mas pode ser bem controlada com tratamento adequado.

Vale lembrar que aparelhos de pressão para uso doméstico são acessíveis e podem ajudar a acompanhar os números entre uma consulta e outra. Na dúvida sobre os valores ou sobre como agir, o ideal é sempre conversar com um médico.