Clube da Maturidade
saúde e bem-estar
Ômega 3
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E os benefícios para a nossa saúde
Você sabia que as principais fontes de Ômega 3 estão nos peixes de águas geladas?
O salmão, o atum e a sardinha são bons exemplos desses peixes que nos trazem essa gordura em quantidades significativas quando incorporados em nossa dieta alimentar. Essa gordura é poli-insaturada (gordura do bem) e extremamente benéfica colaborando para uma vida saudável.
Mas não apenas nos peixes, também encontramos a Ômega 3 no camarão, moluscos, ostras e ainda na chia e na linhaça.
Entre os benefícios do Ômega 3 em nossa dieta podemos ressaltar seu poder anti-inflamatório e anti-trombótico, fortalecedor do sistema imunológico, coadjuvante na redução de níveis de colesterol e triglicerídeos e ainda traz proteção a saúde dos olhos.
Então repense a sua alimentação e inclua Ômega 3 em seus pratos de forma fresca e natural!
FONTE: Equipe de Edição - Clube da Maturidade / Foto: CleverFood
publicado em 28/07/2018 19:32:00
Comentários do artigo
O peixe em geral deveria ser um dos pratos principais em nossa mesa mas, não é assim. É saudável independente do ômega 3, porém ainda não tornamos esse hábito alimentar em nossa cozinha. Eu gosto muito, porém a dificuldade de encontrar o produto as vezes desanima.
souza em 06/08/2018 22:59:00
Concordo quanto a dificuldade de adquirir um peixe fresco e em bom estado.
Adorei o hábito troquei a carne pelo peixe é muito saudável
Vou comer chia e linhaça, para substituir o peixe, pois sou vegetariana.
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Vamos valorizar nossa saúde consumindo alimentos que nos tragam mais benefícios. O peixe por exemplo poderia estar mais vezes em nosso cardápio. Vamosvamafurecer
Continuando vamos amadurecer essa ideia. Bjks.
Continuando vamos amadurecer essa ideia. Bjks.
Rodriquez em 16/11/2019 22:38:00