Clube da Maturidade

Seu bem maior: você !!

Priorizar o sono adequado, alimentação balanceada e exercícios físicos regulares são fundamentais para promover saúde e bem-estar. Praticar técnicas de gestão do estresse, como meditação e respiração profunda, tamb&e..

Os cuidados com a saúde óssea e o que muda para as mulheres após a menopausa

O que é osteoporose? Recebe este nome a doença que atinge os ossos causando uma alteração em toda a sua estrurura. Na osteoporose o osso fica frágil e mais poroso, facilitando uma fratura em caso de quedas. Estima-se que a proporção da osteopor..

A sensação de cansaço ou peso nos ombros e costas podem ser sinais de tensão muscular

Aquela torcicolo ou dor nas costas que você culpa o travesseiro ou o seu colchão, podem ser sinais que o seu corpo está sob efeito de stress. Na correria do dia a dia muitas vezes não percebemos a carga de ansiedade que colocamos em certos assuntos, mas o nosso corpo..

Faz bem para o corpo e para o coração

Mesmo em tempos modernos, com técnicas diferenciadas e aparelhos que trabalham vários gruos musculares em uma boa academia, o hábito de caminhar ainda é um ótimo exercício para todo o corpo. Além de movimentar bem os membros inferiores, aliviando..

Há novamente a preocupação com o vírus da gripe

A Campanha de Vacinação contra o vírus Influenza tem o seu Dia D no sábado, dia 04 de Maio. Há 20 anos o Ministério da Saúde vacina contra o vírus da gripe em todo o território nacional. Falando em gripe, você sabe quais..

O que fazer para aliviar esses sintomas?

Dor de cabeça, enjoos, vontade de ficar quietinho...esses são os sintomas de uma ressaca. Saiu com os amigos e exagerou na bebida alcóolica?  Geralmente essa sensação desagradável surge no dia seguinte. Então nada melhor que começ..

A prática da musculação na terceira idade pode ser um forte aliado para o seu bem-estar. 

 Diabetes, pressão alta e o sobrepeso são fatores muito comuns na terceira idade. Ao fazer uma visita ao consultório médico, você que já passou dos cinquenta percebe que a prática regular de exercícios físicos não é..

E as controvérsias sobre os benefícios do consumo de álcool

Quem ainda não ouviu falar que o consumo regular de bebidas alcoólicas pode proteger o indivíduo contra doenças cardiovasculares? Falando em bebidas alcóolicas, destacamos o vinho: Pode haver uma maior redução da taxa da morta..

Como aproveitar o melhor da estação sem se descuidar?!

Algumas doenças são características no inverno, como as doenças respiratórias e outras aparecem nos temperaturas mais altas. A primeira preocupação está relacionada a quantidade de líquidos que ingerimos, para evitar a des..

Dentro d'água tudo é mais suave!

Por oferecer menos impacto sobre as articulações, a HIDROGINÁSTICA vem trazendo cada vez mais a terceira idade para dentro das academias. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a f..

Você conhece seus benefícios?

Essa leguminosa é bastante versátil na cozinha, pois podemos aproveitá-la de diversas maneiras: assada, frita, cozida em uma  panela com uma carne, como antepasto, com queijo e molho, imitando uma mini-pizza. A berinjela é um bom antioxidante e assim atua contra..

O bom e velho chá de boldo

Quando alguém exagera nas comidinhas do fim de semana ou bebeu uns drinks a mais, certamente já ouviu alguém dizer que o boldo é um santo remédio para o fígado.  O boldo-do-Chile, como é chamada essa planta, age diretamente sobre o..

Os brasileiros estão preocupados com os surtos da doença em 2018

O vírus do sarampo é facilmente transmissível, assim como uma gripe, especialmente pelas vias respiratórias e pelas mãos. A maneira mais eficaz de se proteger contra a doença é tomando a vacina. A vacina contra o sarampo se encontra dis..

O charme dos óculos de leitura na melhor idade

Quando passamos dos 40 anos, começamos a esticar o braço para dar o foco em uma leitura no jornal. Mesmo quem nunca usou óculos na juventude, começa a perceber que algo não está nítido e que as letras parecem estar "borradas" no papel...

E os benefícios para a nossa saúde

Você sabia que as principais fontes de Ômega 3 estão nos peixes de águas geladas? O salmão, o atum e a sardinha são bons exemplos desses peixes que nos trazem essa gordura em quantidades significativas quando incorporados em nossa dieta alimentar...

O auto-exame é um poderoso aliado

Muitas mulheres se apavoram ao perceberem o aparecimento de uma elevação, ou  um " caroço" em um dos seios. Mas precisamos lembrar que de acordo com os especialistas, a maioria dos nódulos que aparecem nas mamas, felizmente é benigna. Muito..

Muitas alergias se intensificam nesse inverno

Podemos entender uma alergia por uma reação provocada por algum agente que nos faz mal. Quando pensamos em alergia respiratória não imaginamos a quantidade de fatores que podem provocar essa reação "exagerada" do sistema de defesa do corpo humano...

O que é e como tratar

O herpes é uma doença contagiosa e infelizmente não tem cura. Especialmente o herpes genital é passado de uma pessoa para outra em um contato mais íntimo, como no contacto genital direto com a superfície da pele ou secreções de uma pessoa infet..

Mesmo em tempos de crise financeira os bisturis de grandes cirurgiões não param de trabalhar

Você sabia que o nosso país é hoje o segundo país que mais realiza cirurgias plásticas no mundo? Já estivemos em primeiro lugar nesse ranking, mas hoje os Estados Unidos lideram novamente esta posição. Quando pensamos neste tipo de cirurg..

Mais que sabor, o gengibre auxilia no tratamento de gripes, resfriados e na quimioterapia

Você sabia que o gengibre é um dos principais ingredientes do Quentão? O Quentão é uma bebida tradicional nas Festas Juninas, muito consumida nesta fase mais fria do ano. Muitas pessoas desconhecem que o gengibre, além do simples uso c..

Abandonar alguns hábitos alimentares e uma boa caminhada pode fazer muita diferença

O abdômen avantajado, protuberante ou simplesmente a barriguinha, surge devido a esses fatores principais: o aumento do volume pelo estômago dilatado, a  flacidez, a fraqueza dos músculos abdominais e a gordura abdominal localizada. Sabemos que os hábitos alimenta..

Novas tecnologias podem ajudar no diagnóstico da doença

Quando ouvimos o nome dessa doença fazemos a referência a uma pessoa bem idosa e com perda de memória, não é mesmo? Por isso o Alzheimer muitas vezes é confundido pelo estado geral característico da velhice, especialmente pelas confusões..

O indíce de intolerância à lactose e o fator idade. O que muda quando ficamos mais velhos?

Muitas pessoas desconhecem que existem tipos diferentes de intolerância à lactose. O curioso é que podemos nos tornar intolerantes ao longo da vida, mesmo depois de ter passado anos consumindo leite de vaca sem apresentar nenhum sintoma ou desconforto. Você s..

Omeletes nos fazem recriar a forma de comer ovos e podem nos afastar das cataratas

Que os ovos são proteínas baratas e ricos em nutrientes para a nosso organismo todos já estão cansados de saber. Mas segundo os especialistas, se aumentarmos a quantidade de ovos em nossa dieta, podemos reduzir as chances de contraírmos cat..

Foi com um grande movimento de revisão dos costumes na sociedade ocidental, fazendo, com que o indivíduo voltasse a descobrir os métodos naturais para viver e se curar que surgiu a Terapia Ortomolecular.

O termo ORTOMOLECULAR foi cunhado há trinta anos por Linus Pauling, que é considerado um dos maiores químicos deste século e recebeu o Prêmio Nobel de Química em 1954 e o Nobel da Paz em 1962. O prefixo grego ORTO significa "correto" ou "perfei..

Controlar o peso pode te ajudar a controlar a glicose.

Quando fazemos um exame de sangue para verificarmos nossa glicemia, isto é, a glicose, é considerado normal quando temos de 70 até 110 mg/dl. Se o resultado ficar em torno de 110 a 125 mg/dl, já é considerado acima do normal. Pode ser difícil lembrar de..

Deixar de fumar só depende de você

Uma pesquisa feita pelo Ministério da Saúde nas capitais mais populosas do país, de norte a sul, mostrou que 60% das pessoas querem parar de fumar. Além disso, constatou que 58% acreditam que o cigarro é mais prejudicial do que o álcool e o excesso de peso...

Movimentar-se para se manter ativo

Quando realizamos uma atividade física liberamos uma substância que se chama serotonina, que está associada a alegria, satisfação e bem-estar. Então podemos interpretar que o nosso corpo se alegra quando o colocamos em movimento. Entendemos bem a ne..

Veja alguns cuidados que precisamos ter para os dias mais frios e úmidos do ano

Talvez seja a estação do ano mais charmosa, pois é no inverno que usamos peças bem elegantes.  Não passamos temperaturas muito baixas aqui em nosso país, mas mesmo assim, sentimos a friagem e muitas vezes com ela a umidade em alguns ambiente..

Cada vez mais o método vem ganhando a aceitação do público maduro.

Qualidade de vida é o que todos desejamos. Sabemos que o envelhecimento é um processo natural e compreendemos que cada indivíduo pode chegar à terceira idade com dimensões distintas entre o físico e o psíquico. Certas atividades da vida cotidiana..

Como o estilo de vida pode agir diretamente como um fator de risco para o AVC e outras doenças cardiovasculares

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma doença cardiovascular que mais atinge as mulheres após a idade madura. Um fator que nos chama a atenção é a falta do estrogênio nesta fase da vida, pois mulheres na menopausa  já sente..

A anorexia é um distúrbio alimentar que provoca transtornos de ordem psicofisiológica.

Diferentemente do que se imagina, ela não se caracteriza pela perda do apetite mas pela recusa de ingerir alimentos e o medo obsessivo de ganhar peso. O distúrbio aconteceria pela desordem primeira no campo psicológico, refletindo, consequentemente, em todo biológico..

Você já ouviu falar em PERIMENOPAUSA?

Sim, é um nome estranho mas que nos faz lembrar de MENOPAUSA.  Podemos entender a perimenopausa como o período em que as mulheres estão saindo da fase reprodutiva e se encaminhando para a menopausa. Essa fase pode variar de uma mulher para outra. Pode acontecer dos 40..

Você já deve ter ouvido falar esse nome: "ácido hialurônico", mas o que você provavelmente nunca ouviu falar é que essa substância é presente no nosso corpo.

Isso mesmo! Em torno de 50% desse ácido está na nossa pele, realizando um belo acabamento, pois ele preenche o "espaço" entre as células.  Mas o que acontece quando passamos dos 40 anos? Há a diminuição da síntese desse&..

Você já ouviu falar em Q-10? Ou melhor, na Coenzima Q-10? Você já deve ter visto alguma propaganda falando sobre Q-10 em alguns cosméticos modernos, mas o que você talvez ainda não saiba é que essa substância é produzida pelo nosso corpo.

No cérebro, no coração, no fígado e também nos rins são onde há uma maior concentração dessa coenzima no nosso corpo. Podemos receber essa coenzima diretamente pela nossa boa alimentação quando consumimos carnes de b..

Vem chegando as tão esperadas festas juninas e a gente pensa logo nas comidinhas gostosas e quentinhas que esse tempo bom traz.

Tão rico nutricionalmente e muito consumido por tantas famílias brasileiras, o milho é um cereal muito versátil e devido a pesquisas com evidências científicas, nos levam a crer que é de origem mexicana. A História nos mostra que o milho fo..