Clube da Maturidade
saúde e bem-estar
Tensão Muscular
saúde e bem-estar
A sensação de cansaço ou peso nos ombros e costas podem ser sinais de tensão muscular
Aquela torcicolo ou dor nas costas que você culpa o travesseiro ou o seu colchão, podem ser sinais que o seu corpo está sob efeito de stress.
Na correria do dia a dia muitas vezes não percebemos a carga de ansiedade que colocamos em certos assuntos, mas o nosso corpo com certeza recebe esse efeito.
Deitar na cama e deixar a cabeça viajar para a resolução de alguns problemas que você só poderá resolver no dia seguinte, poderá tirar a qualidade do seu sono. A hora de ir para a cama é a hora de relaxamento, onde após o último banho do dia (se for especialmente morno) facilitará o relaxamento muscular para ajudar o seu corpo a entender que é hora da pausa, do descanso.
Se você passa horas sentado, muitas vezes ficamos muito tempo em frente ao computador, observe a sua postura, realize algumas pausas para se levantar e se esticar.
E lembre-se de beber água, pois o seu corpo hidratado funciona muito melhor, não retém inchaços e deixa naturalmente as articulações mais leves.
FONTE: Equipe de Edição - Clube da Maturidade/ Foto: Google/ Fonte: Wikipedia
publicado em 25/06/2019 08:52:00
Comentários do artigo
Artigo excelente e esclarecedor p paguem passa por esse tipo de problema agora e seguir a dica é ir em frente
Rodriquez em 16/11/2019 22:17:00
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Parar um pouco e se cuidar é o melhor caminho! O mundo nao para por sua causa. !.. se der deprezente esse carinho!.
Parar um pouco e se cuidar é o melhor caminho! O mundo nao para por sua causa. !.. se der de presente esse carinho uma hora um dia e porqu nao?!.
Concordando em gênero,número e grau! Inclusive com comentários adicionados! Parabéns...de conteúdo esclarecedor e comentários que endossam.
Souza em 10/11/2019 00:17:00
Muito prazer. Meu nome é Tensão Muscular kkk
Rodriquez em 16/11/2019 22:18:00
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Nunca imaginei que dores nas costas poderiam ser sintomas de ansiedade. Muito bom o artigo!
Sim amiga. Nosso corpo fala o tempo todo..
A ansiedade, a má postura são responsáveis por esta incomoda tensão muscular, que também provoca dor de cabeça tensional... muito bom artigo.
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Não se esqueça de quando deitar, fazer respirações suaves e profundas, e ir soltando seu corpo, região por região. As dores constantes podem requerer um trabalho nas fáscias (tecido que recobre todas as estruturas do corpo, incluindo os músculos), procure terapias manuais para manutenção e correção, dê preferências para técnicas que não causem dor.
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No dia a dia vivenciamos estresse, bom seria viver em paz com ele e sem tensão. Aprender lidar com as pressões de forma mais leve.
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Concordo com o artigo. Atividades físicas e alimentação saudável ajudam a amenizar o problema.
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É realmente necessário fazer alongamento pois nosso corpo e mente reage melhor eu me sinto mas leve,logo raciocínio com mas calma e equilíbrio.
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A tensão do dia a dia pode ser renovada quando tomamos um banho relaxante e nada melhor dormir e deixar para resolver os problemas no dia seguinte com total confiança.
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Excelente
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Muito bom o artigo, descobri mais um problema causado pela minha ansiedade.
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Artigo excelente, a mais pura verdade, quando estou sob forte estresse minhas costas doem.
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