Clube da Maturidade
saúde e bem-estar
Hidroginástica: Suave, mas eficaz
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Dentro d'água tudo é mais suave!
Por oferecer menos impacto sobre as articulações, a HIDROGINÁSTICA vem trazendo cada vez mais a terceira idade para dentro das academias.
Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 calorias por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.
A hidroginástica é indicada como atividade anaeróbica, pura e simples, e também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de peso, os mais diversos. Atualmente existem muitas variações da hidroginástica, como ritmos, intensidades diferentes e adaptações de outras atividades para a perna, como o jump-hidrosjump, o spinning-hidrobike ou o ciclismo aquático -; com o circuito de bicicleta, jump e hidroginástica, entre muitas outras modalidades que podem utilizar a água e seus efeitos sobre o impacto de atividades desportivas.
Se você está há muito tempo sem se exercitar ou teve recentemente alguma lesão nos joelhos e tem ainda receio do exercício aeróbico, a hidroginástica pode ser uma excelente opção para manter o corpo em movimento.
FONTE: Equipe de Edição - Clube da Maturidade / Foto e fonte:artedeviverbem/ Wikipedia
publicado em 18/01/2019 13:59:00
Comentários do artigo
Muito bom, faz bem para a alma e corpo!
sofri uma fratura ha um ano ainda estou em tratamento,vou começar a hidroginástica agora foi indicação medica .
Atividade excelente para o corpo e de quebra dá uma aliviada nas tensões do dia a dia...
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A água e seus benefícios... Muito me encanta, tudo relacionado à agua, principalmente no tocante à saúde e bem estar.
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Rodriquez em 16/11/2019 22:32:00