Esqueci de novo: quando a preocupação com a memória pesa mais que os lapsos

Esquecer onde deixou os óculos, repetir uma pergunta na conversa ou demorar um pouco mais para lembrar o nome de alguém são coisas que acontecem em qualquer idade - só que, depois dos 50, cada lapso pode vir acompanhado de um pensamento assustador: "será que é o começo de algo grave?".

Essa preocupação, por si só, já é capaz de piorar a sensação de esquecimento. A ansiedade consome atenção, e quem está ansioso tende a prestar menos atenção no que está fazendo - o que gera mais distração, não menos. Vira um ciclo: esqueço, me preocupo, fico mais distraído, esqueço de novo.

Especialistas apontam que a intensidade do medo costuma ter mais relação com o estado emocional da pessoa do que com o desempenho real da memória. Isso não significa ignorar mudanças de comportamento - é diferente esquecer uma palavra e se perder num caminho conhecido, por exemplo.

Manter a mente ativa, dormir bem, cuidar do corpo e da vida social ajuda a memória no dia a dia. E se o medo estiver maior do que os esquecimentos em si, ou se mudanças mais marcantes chamarem atenção da família, o caminho é buscar uma avaliação com psicólogo ou médico - de preferência sem pânico, com calma.