A cinta lombar resolve a dor nas costas?

A cinta lombar está na farmácia, na loja de material de construção e na recomendação do cunhado. Muita gente aperta uma antes de erguer uma caixa ou encarar a feira da semana. Ela resolve a dor nas costas?

Em 2 de setembro de 2026 a Cochrane publicou uma revisão sobre cintas lombares e outros dispositivos de apoio no tratamento da dor lombar crônica. Reuniu oito estudos randomizados, com pouco mais de 500 adultos entre 25 e 78 anos, a maioria conduzidos em países de renda baixa e média.

O resultado foi modesto e incerto. Na maior parte das comparações, pouco ou nenhum benefício, ou efeitos muito imprecisos; a possível exceção foi uma pequena redução da dor, de curto prazo, quando a cinta era somada a um analgésico. A certeza da evidência foi classificada como muito baixa, por serem estudos pequenos. Os autores escrevem que ainda não há evidência suficiente para recomendar amplamente o uso nem para recusá-lo.

Três ressalvas, para não ler errado: a revisão olhou o uso como tratamento de dor crônica, e não como prevenção; não se dedicou a quem tem mais de 50 anos; e “evidência muito baixa” não quer dizer “não funciona”, quer dizer que ainda não se sabe. Quem usa cinta indicada por um profissional tem com ele a conversa sobre manter ou não.

Entre as coisas que você carrega num dia comum — a compra, o regador, a mochila do neto —, qual delas você gostaria de fazer com mais tranquilidade?